*** หมายเหตุ ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปแล้วแต่บุคคล ***  

 

 

 

 

 

 

 

โรคอ้วน สาเหตุของน้ำหนักตัวและโรคอ้วน ที่พบบ่อย คือ การกินอาหารเกินความต้องการของร่างกาย ขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม และขาดการเคลื่อนไหวร่างกายจากสภาพการทำงาน และจากการมีเครื่องอำนวยความสะดวกต่างๆ รวมทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เคลื่อนไหว นอกจากนั้น ที่พบเป็นสาเหตุได้บ้างเป็นส่วนน้อย คือ จากความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้สูง โรคเกี่ยวกับฮอร์โมน เช่น โรคเนื้องอกต่อมใต้สมอง หรือโรคต่อมไทรอยด์ทำงานพร่อง/ต่ำ การกินยาบางชนิดซึ่งมีผลข้าง เคียงกระตุ้นให้อยากอาหาร เช่น ยากันชัก หรือ ยารักษาโรคทางจิตเวช การผ่อนคลายความเครียดด้วยการกิน คนท้องซึ่งกินมากในช่วงตั้งครรภ์ และเมื่อคลอดแล้วไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ในผู้สูงอายุเพราะเคลื่อนไหวได้ช้า และมีโรคประจำตัวซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และเกิดจากการอดนอน เพราะในขณะนอนหลับ ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนเพื่อลดการอยากอาหารและฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นการใช้พลังงานของร่างกาย ดูแลตนเองอย่างไรเมื่อน้ำหนักตัวเกิน หรือเป็นโรคอ้วน 1. กินอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลง ไม่กินจุบจิบ และเมื่อมีกิจกรรมต่างๆ เช่น ท่องเที่ยว ประชุม ก็ยังควรต้องจำกัดอาหารเสมอ 2. จำกัดอาหารแป้ง หวาน และไขมัน เพิ่ม ผักและผลไม้ 3. ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เคลื่อนไหว/เคลื่อนไหวน้อย เช่น ลดการดูทีวี โดยทำงานบ้านทดแทน 4. พยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที 5. ชั่งน้ำหนักทุกสัปดาห์ 6. การควบคุมน้ำหนัก ต้องได้รับความร่วมมือจากทุกคนในครอบครัว โดย เฉพาะในเรื่องอาหาร เช่น ไม่ซื้อขนมเข้าบ้าน 7. ไม่ซื้อยาลดความอ้วนกินเอง โดยไม่ปรึกษาแพทย์ เพราะยามีผลข้างเคียงหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อสุขภาพ และอาจเป็นสาเหตุให้เสียชีวิตได้          การทานยาสมุนไพรลดความอ้วนก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการลดน้ำหนัก เพราะในตัวยาสกัดมาจากสมุนไพรธรรมชาติ เช่น ผลส้มแขก จะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ลดการสะสมของไขมันใหม่ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ช่วยในการระบาย ทำให้ท้องไม่ผูก จึงไม่มีอันตรายต่อการลดน้ำหนัก สนใจวิธีลดความอ้วนโดยใช้ยาสมุนไพร ปรึกษาเรา เจริญบุตรคลินิก